Detox: 4 receitas de suco detox

 “Chutou o balde” e quer reparar os danos? Acompanhe dicas de nutricionista do São Cristóvão Saúde e comece 2022 com o pé direito

Açúcares, gorduras, álcool e pouca ingestão de água acabam sendo o cardápio de muitos durante as festas de fim de ano. Contudo, após a diversão, é essencial darmos atenção ao que pede nosso corpo, pois é sabido que excessos fazem mal ao nosso organismo.

Simples e eficazes, essas receitas podem ser tornar um momento em família prazeroso e saudável, onde todos podem participar e se beneficiar. Com o auxílio da supervisora de nutrição e dietética do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, separamos ideias de sucos detox para te ajudar a equilibrar os exageros de forma simples e saborosa. Quer começar o ano com o pé direito? Acompanhe as sugestões e comece a limpeza ainda hoje!

Suco revitalizante:

– Folhas de couve

– 5 folhas de hortelã

– 100 ml de água de Coco

– 2 kiwis descascados

– Gelo e adoçante natural a gosto.
 

Modo de preparo: Bater no liquidificador, coar e consumir em seguida.

– Suco para fortalecer o sistema imunológico:

– 4 fatias de abacaxi

– 1 maçã picada

– Suco de ½ limão

– 1 folha de alface

– 1 colher de café de gengibre ralado
 

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, coe e adoce a gosto.

– Suco com vitamina C e termogênico

– Suco de 2 maracujás

– Suco de 2 limões

– 150 ml de água filtrada

– ½ xícara de couve picada

– Gelo a gosto
 

Modo de preparo: Bata no liquidificador a couve com a água e após batido, acrescente os outros ingredientes até que a mistura fique homogênea. Sirva em seguida.

– Suco diurético

– ¼ prato de sobremesa de couve manteiga, higienizada e picada

– 1 fatia grossa de melão

– 250 ml de água de coco

– 1 colher de sopa de hortelã, higienizado e picado

– ¼ de colher de sopa de suco de limão

– ¼ de maçã

– Cubos de gelo
 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, até que a mistura fique homogênea. Adoce a gosto e consuma em seguida.
 

Além dessas opções, frutas, verduras, legumes, peixes, ervas e chás são essenciais para reequilibrar a saúde do corpo, dando sempre preferência a produtos orgânicos e à ingestão de água ao longo do dia. Seguindo essas dicas e cuidando de sua saúde, não tem como não começar 2022 do melhor modo possível!

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