Nutrição: Benefícios do pepino e receita de sucos detox
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| Rico em nutrientes, como potássio e magnésio |
“Este vegetal é composto por 90% de água e é rico em fibras. O pepino contribui para o aumento da diurese e melhora da função intestinal. Apresenta baixo valor calórico, com aproximadamente 16 Kcal em 100g. Contém sódio e potássio, vitamina C, vitamina B9 e magnésio”, destaca a nutricionista.
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| Tem baixas calorias e índice glicêmico |
“Muitas pessoas deixam de consumi-lo devido a algumas crendices, como “pepino com leite faz mal” ou “pepino com manga faz mal”. O fato de ser considerado como “indigesto”, por algumas pessoas, pode ser melhorado através de uma boa mastigação”, finaliza Aline.
200ml de água de coco
½ maçã
½ kiwi ou 1 rodela de abacaxi
2 folhas de couve
½ pepino (tipo japonês)
1 lasca fina de gengibre
Bater tudo no liquidificador e consumir imediatamente.
Receita de Suco Verde com Pepino II
1 folha de couve
½ pepino (tipo japonês)
1 pedaço de gengibre
suco de ½ limão
1 maçã
150ml de água ou água de coco
Bater tudo no liquidificador e consumir imediatamente.
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| Pepino é um vegetal que ajuda a eliminar toxinas |
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