3 receitas de shot para recuperar o corpo dos excessos das festas

Toda festa, como Ano Novo e Carnaval tem seu fim.. Depois de muitos eventos, bebidas, refeições e poucas horas de sono, haja imunidade para aguentar o tranco. Pensando nisso, o Dr. Christian Aguiar, especialista em medicina natural e preventiva, compartilhou três receitas de shots importantes para ajudar o corpo humano se recuperar dos excessos das festas. Eles servem para dar energia, aumentar a imunidade, melhorar a digestão e desintoxicar o metabolismo.

1- shot da imunidade com gengibre, mel e limão 

Ingredientes:

• 100 ml de água;
• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (aproximadamente 10 gramas), pode ser ralado ou em pedaços;
• 20 ml de limão espremido;
• 1 colher de chá de mel (aproximadamente 7 gramas).

 Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba. Não é necessário coar.

Calorias: cerca de 25 kcal.

Benefícios:

“Após os excessos de Carnaval, nada mais indicado do que um shot energizante e que ajudará seu corpo a reforçar a imunidade. O gengibre melhora a digestão, tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a combater náuseas. Já o limão é rico em Vitamina C (antioxidante), melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico. O mel possui propriedades antibacterianas e dá energia ao corpo”, explica Dr. Christian Aguiar.

2- Shot digestivo de abacaxi com hortelã

Ingredientes:

• 40g de abacaxi (aproximadamente 2 fatias finas);
• 5 folhas de hortelã fresco;
• 100 ml de água de coco;
• 1 colher de chá de chia (aproximadamente 4g).

Calorias: cerca de 40 kcal.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba instantaneamente. Não é necessário coar.

Benefícios:

“Depois do Carnaval, ao sair da rotina, é normal que se exagere no consumo de comidas gordurosas ou inapropriadas. É essencial que o sistema digestivo esteja saudável para que o corpo se recupere bem. Além de auxiliar na C, essa receita de shot também é diurética e altamente hidratante. O abacaxi é rico em Vitamina C e bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e tem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, é uma fruta rica em água, contribuindo muito para a hidratação”, orienta Christian.

3- Shot detox de espinafre, maçã e limão

 Ingredientes:

• 30g de espinafre fresco;
• 50ml de suco de maçã natural;
• 20ml de suco de limão;
• 100 ml de água.

Modo de preparo: misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. Não é necessário coar. Sirva instantaneamente e beba.

Calorias: cerca de 30 kcal.

Benefícios:

Segundo o especialista, o grande segredo é curtir com equilíbrio e responsabilidade é retomando a rotina de alimentação, hidratação e treinos assim que possível. “O álcool é bastante prejudicial ao corpo e pode afetar o sistema imunológico, enfraquecer a saúde e afetar o condicionamento físico”, explica o médico.

De acordo com o médico especializado em medicina natural, todos os ingredientes têm propriedades desintoxicantes. “O espinafre é rico em vitaminas A e C e ferro, que promovem a saúde ocular e muscular. Já a maçã é uma ótima fonte de fibras e Vitamina C, que pode ajudar na saúde do coração e na perda de peso. O limão potencializa a absorção de ferro do espinafre e adiciona um toque refrescante à receita, ideal para quem quer dar aquela dose a mais de vitaminas e minerais para desintoxicar o organismo”, sugere Christian Aguiar.

Sobre Dr. Christian Aguiar (@dr.christianaguiar): é formado em medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Com 20 anos de experiência na área, é titulado do Colégio Brasileiro de Diagnóstico de Imagem e pós-graduado em Nutrologia. Especializado em medicina natural, ortomolecular e suplementação, atua com modulação hormonal e medicina funcional e integrativa.