Entretanto, ainda existe um outro ponto a ser considerado quando se trata da fadiga ocular. O ambiente em que as atividades são desempenhadas também podem ser um fator negativo sobre o conforto visual. “A qualidade e a quantidade de iluminação ambiente, poeira, fumaça de cigarro, poluição, ar condicionado ou ventilação, são alguns agravantes”, explica o oftalmologista Richard Yudi Hida. Para ajudar a melhorar o :uadro, veja as medidas que pode realizar no seu dia a dia.
DICAS DO DR. RICHARD YUDI
HIDA PARA MINIMIZAR A FADIGA OCULAR:
- Utilize umidificadores de ar no
ambiente de trabalho ou coloque sobre a mesa do escritório um copo com água.
Isso aumentará um pouco a umidade local;
- Descanse os olhos entre 1 a 2
minutos a cada 2 ou 3 horas. Feche os olhos, pisque bastante de forma completa e
olhe para o horizonte numa distância maior do que 6
metros;
- Verifique a iluminação adequada
para o local de trabalho, como os reflexos na mesa, objetos e tela do monitor.
Se puder, aumente a frequência de varredura do monitor;

- Procure aumentar a frequência de
piscadas. O ato de piscar involuntário, porém, diante de computadores, piscamos
cinco vezes menos que o habitual;
- Evite pingar colírios sem
orientação médica. É de extrema importância solicitar para seu médico
oftalmologista colírio para cada tipo de atividade no
trabalho;
- Realize compressas geladas com
água filtrada ou mineral durante alguns minutos;
- Se as condutas acima não resolverem
de forma eficiente, não existe outra forma de descansar a vista a não ser
descansar o corpo. Geralmente, quando o corpo está cansado por atividade
excessiva, falta de sono ou estresse físico ou mental, nenhuma dessas medidas
resolvem. Sendo assim, procure descansar o corpo e a
mente.
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