sexta-feira, 31 de maio de 2013

Alimentação e bom humor

Ficar horas sem comer é, para mim, um fator que tira meu bom humor. Sentir fome é  agoniante. Imagino o que não deve ser a sensação para aquelas pessoas que moram em regiões de pobreza, que carecem de alimentação. Para elas, devemos orar diariamente e, sempre que possível, ajudá-las com algum tipo de doação humanitária.

Agradecendo que sempre temos alimentos à mesa, é fundamental escolher mais alimentos saudáveis. Posso dizer que sempre gostei de saladas, legumes e verduras, mas deveria cortar um pouco do café da minha rotina (são mais de 6 xícaras por dia, creio eu). O pior é que não gosto de adoçante e sempre adoço com açúcar e são calorias a mais, que  só acrescentam gramas a mais no peso.

Existem algumas comidinhas listadas entre aquelas que ajudam a melhorar o bem-estar e que fazem sempre parte do meu cardápio:

- Aveia: contribui para a produção de serotonina;



- Brócolis: rico em ácido fólico, também ajuda na produção de serotonina;


- Alface: tem efeito calmante, em função de uma substância chama letucina.


  
Devo dizer que um bom sorvete também faz bem ao meu humor! 
        


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